血管是人体血液的运输管道。
如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。
其实血管的好坏可以通过一些体征来判断。
7个症状说明血管堵了
及早发现血管堵塞的征兆，采取必要的措施是非常重要的。下面总结的7种表现，一旦出现，务必及时就诊。
1、突发胸闷
警惕肺动脉栓塞
如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。
肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。因此，出现上述表现应尽快到急诊就诊。
2、胸痛
可能是冠心病、心梗
冠心病全称为“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。
冠状动脉是供应心脏的血管，如果发生堵塞或狭窄，心脏供血就会受限，严重的缺血会引发胸痛。
如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上则会导致心肌梗死。
3、一侧肢体无力
当心中风
突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，表明脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴随说话口齿不清、一侧口眼歪斜、视物模糊等症状。
出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
4、水肿、尿量改变
提示肾动脉堵塞
肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。
肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。
随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，就需要透析治疗了。
5、走路腿疼
下肢动脉堵了
四肢动脉血管负责上下肢的血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能会出现腿部疼痛，休息后可以缓解，再次行走疼痛又会出现，医学上称为“间歇性跛行”。
如果忽视下肢动脉堵塞，病情会进一步恶化，可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会出现下肢疼痛（即静息痛）。病情进一步发展，可能出现肢体溃烂，伤口无法愈合，甚至组织坏死（坏疽），不得不进行截肢治疗。
糖尿病患者出现下肢病变的风险更高，一定要格外重视。
6、脉搏减弱、血压低
上肢动脉堵塞
这个问题也不容忽视，如果上肢动脉堵塞，会导致一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳等症状。
7、下肢不对称水肿
警惕下肢深静脉血栓
下肢深静脉血栓往往发生在长期卧床、长时间久坐、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。
如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或者一侧肿胀而另一侧不肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。
血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那侧肢体的水肿。同时还可能伴有皮肤发凉、易溃疡等症状。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。
6个动作，锻炼全身血管
经常练习瑜伽可以舒缓压力，保护血管健康。
美国《预防》杂志邀请美国运动学会资深瑜伽教练瑞安•麦琪，教大家几个能锻炼全身血管的瑜伽招式。
平板式：
平板式有助于锻炼核心肌肉群，对腹部和大腿的血管泵血有一定的帮助。
具体做法：
1.俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面。
2.双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。
3.腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，每次坚持5秒左右。
肩倒立式：
肩倒立式可以缓解腿部和脚的肿胀，收缩腹肌和减少腹部脂肪，适合长时间久坐的人群。
具体做法：
1.仰卧，双腿伸直并拢，双手自然贴放在身体两侧，掌心贴地。
2. 吸气，向上抬起双腿，双手按压地面，背部抬离地面，然后双腿缓缓向头顶方向伸展，双脚触地。
3. 双手扶在腰间，呼气，双腿离地，慢慢向上抬至与地面平行处，保持数秒。
4. 吸气，伸直双腿，使背部、臀部和双腿与地面垂直，肩部、头部、上臂和双肘撑地，收下巴抵住锁骨，保持数秒，呼气还原。
拜日式：
《运动科学与医学杂志》将太阳致敬式归类为中等至高强度的运动，它能活动全身，提高心脏的泵血能力。
具体做法：
1.双脚自然并拢，身体直立，双肩放松，双手合十放在胸前，正常呼吸。
2.深长缓慢地吸气，双手上举过头顶，伸直手肘，慢慢向后弯曲脊柱，尽量让胸部推到前方。
3.慢呼气，双手臂带动身体向前弯曲，保持双腿伸直不弯曲，双手掌尽量按向地面，上半身尽量靠近双腿。
4.慢慢吸气，左脚向后迈一大步，抬起胸部，再次吸气，脊柱向后卷起，胸部向前。
5.呼气，将右脚向后与左脚并拢。
6.吸气，臀部上顶，伸直双膝，脚跟放在地面上，慢慢呼气，低头向下，肩背下压。
7.保持身体状态，慢慢弯曲手肘，双膝放在地面上，胸部下颌贴于地面。
8.再次吸气，头部带动身体向前向上，伸直手肘，大腿和耻骨尽量贴于地面，颈部向上扬起，带动脊柱向后卷。身体允许时，重复3~5次。示意图如上所示。
英雄II式：
1.呼气，双脚分开与肩同宽，抬起手臂与地面垂直。
2.右脚向右转90度，左脚稍微向右转15度至30度。
3.屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转。
4.右手上举，左手放在左腿的膝盖上，眼睛注视右手指尖。保持30秒。
5.吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。
椅式：
1.与肩同宽站立，吸气，双臂抬高与地面垂直。
2.呼气，屈膝，尽可能使大腿与地面平行。
3.保持大腿内侧相互平行，并保持大腿股骨头与脚跟的垂直线。
4.把肩胛骨收紧，保持骶骨拉长，保持30至60秒。
5.结束此姿势时，吸气，伸直膝盖，用力伸展手臂向上。
6.呼气，回到站立姿势。
该动作的幅度不宜过大，每次只需要做一次即可，如果出现头痛或低血压等情况时，不宜进行该动作。
乌鸦式：
双手撑在地面上，屈膝至手臂，找到重心后轻轻地将力量放在两臂上，保持15~20秒。
这个动作对上肢肌肉和心肺血管循环都有好处，但要循序渐进，坚持不住立即停止，身体条件不允许时不强求。