女人一生以血为重，而肝脏具有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能。若女性肝脏不好，则会导致分泌失调、气血不和等问题，进而引发各类妇科疾病。那么，女性如何调理肝脏呢？又有哪些食物对肝脏有益呢？
1、多吃山野菜
荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋都是野外生长的纯天然食物，无污染，富含营养且具有保健功能。凉拌、清炒、煮汤都是简单且可行的吃法。
2、多吃新鲜蔬菜
在气候干燥的时候，应选择新鲜蔬菜补水，清热生津，特别是西红柿等蔬菜。西红柿富含维生素C，可增强机体免疫力，对肝脏极为有益。
3、多吃富含维生素E的食物
土豆、黄豆等豆制品富含丰富的蛋白质、钙、磷和维生素B，含有少量的脂肪和碳水化合物，对肝脏有益。
4、食用动物肝脏
动物肝脏和奶制品是保护肝脏、促进细胞修复和再生的最佳食物。
5、多吃性温味甘的蔬菜
南瓜、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头都属性温味甘的食物，可滋润肝脾两脏，舒肝养血，对肝气不舒并伴有胃病的辅助治疗具有作用。
6、多吃温补阳气的蔬菜
韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等都是性温和且辛辣的蔬菜，可以护阳气、杀菌，同时还能促进新陈代谢。
7、多吃清热解热的蔬菜
荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等都具有清热解热的作用。紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。
温馨提示：保护肝脏需从日常生活做起。要尽量避免熬夜，保证充足的休息时间。在饮食上，应尽量避免辛辣刺激性食物和油炸食物，多食用富含维生素C、维生素E和维生素A的食物。