当今，五项热门健身运动在都市女性中备受欢迎。它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽。这些运动与她们紧张的生活状态以及压力山大的工作直接相关。不仅可以帮助她们瘦身，还可以塑造完美的S曲线。如果你想要拥有火辣的身材，赶紧行动起来吧。
搏击——快速有效减肥
搏击操最早是由一位黑人搏击世界冠军创立的。这项运动将拳击、空手道、跆拳道以及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐的节奏出拳和踢腿。搏击操注重速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量。每做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，同时也能增强腰部和腹部的肌肉力量。如果持续练习3个月，你将拥有良好的耐力。
瑜伽——柔软的身体语言
瑜伽可以用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时，身体可以在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。瑜伽可以平衡内分泌，使四肢得到均衡发展。即便睡眠时间不足，也能保持较好的体力。
跆拳道——找到高手的感觉
很多人练习跆拳道，不仅仅是为了强身健体，还为了感受一把"酷"字。教练拿着脚靶高举过腰，学员助跑几步后腾空跃起，侧身飞踹准确命中脚靶。虽然看起来相当惊险，但在跆拳道中，这样的动作却是小菜一碟。
踏板操——享受上下律动
踏板操是有氧健身操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的运动。由于踏板本身的高度以及运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多。这使得腿部更加结实，肌肉线条更加优美，能够有效地解决臀部下垂的问题。
拉丁舞——塑造完美的腰臀
跳拉丁舞可以充分释放情绪、减轻压力、提升身体的灵活度以及强化心肺功能。在跳拉丁舞时，上半身，尤其是肩部应该保持稳定，这是拉丁舞中白人文化的体现；中部，包括腰部和胯部应该尽情扭动，彰显非洲文化活泼、外向的特点；下半身，腿部和脚部的舞蹈动作中也吸纳了一些印第安人的文化元素。