高血压已成为一种最常见的慢性病，由于它可能引起心脑血管意外，因此人们对高血压越来越重视。然而，医院治疗时间有限，高血压病人也不能完全依赖医院治疗。因此，在家护理非常重要。下面是一些在家护理高血压病人的注意事项，希望对大家有所帮助。
1、饮食合理搭配，以清淡为主
高血压病人的饮食要合理搭配，尽量避免偏食。食物以清淡为主，少食油腻食物和动物脂肪。建议多吃青菜。
2、保持愉悦心情
乐观的心态对健康非常重要，尤其是对于高血压病人而言。不良情绪和过度紧张会导致血压升高，甚至有危险。高血压病人通常年纪偏大，要安排丰富的生活，让他们快乐。作为子女，更要孝顺父母，多陪伴他们，让他们享受天伦之乐。
3、适度运动
高血压病人最好每天适度运动，如散步、打太极。女性朋友可以跳广场舞、健美操。这些运动可以提升身体抵抗力，加快血液循环和新陈代谢。
4、预防便秘
高血压病人要预防便秘，因为便秘会导致血压升高，增加心脏和脑血管负担。一些心脏猝死的患者往往是由便秘引发的。
5、保证良好睡眠
高血压病人要保证充足的、高质量的睡眠。睡眠不好会导致血压升高。因此，高血压病人不能熬夜，睡眠时间至少要保证7个小时。如果失眠，要想办法纠正。
6、坚持服用药物
一旦被诊断为高血压，并开始服用降压药物，就不要随意停药或更换药物。变更药物要在医生指导下进行。突然停药或更换药物会引起血压异常波动，甚至危及生命。
7、定期测量血压
建议家里有高血压患者的家庭备有一台血压计。现在电子血压计使用广泛，操作也非常简单，家庭可以广泛使用。如果血压超过150，建议每天测量一次血压。如果血压稳定，建议每周至少测量一次。
8、发现异常及时就医
平时要注意观察，一旦患者出现严重头痛、头晕、恶心、血压持续升高等症状，千万不要大意，应立即就近到医院就诊，以免耽误病情。心健康生活馆为您提供便携可穿戴电子设备，一起呵护家人健康！