按揉风池穴：
先坐下，然后用拇指或中指指端轻轻按在风池穴上，逐渐加重按压的力道，接着用揉法以顺时针方向轻揉穴位，直到感觉到局部酸胀舒适为止。在按揉的过程中，可以轻轻转动头颈。一般来说，完成这个按摩需要1到2分钟。
揉按天宗穴：
坐下，主动放松颈部肌肉，用拇指在患侧天宗穴上用力揉按1到2分钟，使肩背有酸胀感，上肢感到松软无力。按揉时，缓缓转动颈项，转动幅度由小到大，可以感到颈部的轻松感，疼痛减轻，头部活动范围增大。
按压痛点：
在颈项部寻找最明显的痛点，先用拇指指腹轻揉痛点，力量要柔和均匀，然后固定指腹在痛点上按压1到2分钟，力量由轻到重，以能耐受为度。
侧扳颈法：
患者采取坐位，主动放松颈项肌肉，医者先提拿颈项及肩部紧张的肌肉，使其逐渐松弛，并配合颈项作轻缓的旋转动作。旋转动作完成后，在颈部微向前俯位时，医者迅速向患侧加大旋转幅度，使其发出“卡咯”声。要求手法稳定而快速，旋转幅度应在病患能够承受的限度内。这种方法适用于症状较重的病患。
按压穴位：
选取后溪、中渚、列缺等穴位，用拇指的爪甲先按压后溪穴，频繁摇动手指，然后分别按压中渚、列缺。力量逐渐加大，使酸痛重胀的感觉向上扩散，最后使感知放射到颈项部位，疗效更佳。对每个穴位的按压持续1分钟。
