胖嘟嘟的“蝴蝶臂”是不是对你的生活造成了困扰？MM都想拥有纤长胳膊，可偏偏自己有“蝴蝶臂”。胳膊上的赘肉很难减掉，所以瘦臂并不是件简单的任务。按摩可以瘦臂，通过对胳膊进行按摩来促进脂肪松动，达到减肥的目的。下面小编将为你详细介绍瘦手臂的按摩方法，一起来学学吧！
按摩肩部
挺直腰身，右臂屈肘，利用指腹轻轻按摩左侧肩部直至手臂感到酸痛，然后双臂交换练习上述动作直至手臂感到酸痛。这个运动可以促进手臂脂肪的加速燃烧，让手臂肌肉变得更加紧实。
按摩肘关节
挺直腰身，左臂屈肘，前臂向上举起，右手握住左手肘关节，手掌用力轻按压手臂，按摩至腋下，可以感觉手臂稍微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作可以加速手臂脂肪的燃烧，促进血液循环，使手臂变得更加纤细。
按摩腋下
挺直腰身坐好，将右臂略微屈起，前臂向上，左手手指腹轻轻抓捏腋下的赘肉，反复练习上述动作直至腋下感到稍微发红发热，然后换右手抓捏左臂腋下，将双臂交替练习直至感到酸痛。
按摩手臂外侧
挺直腰身坐好，右手臂屈肘，左手用指腹轻轻揉捏右手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至稍微发红发热，然后双臂交换练习上述运动直至双臂感到酸痛。
按摩后的放松运动
在按摩双臂后，可以尝试将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直，然后缓慢晃动双臂，片刻后恢复原状，接着前后摆动双臂。这个放松运动可以促使脂肪加速燃烧，让你在放松中也能轻松瘦出美臂。
温馨提示：以上五个瘦手臂的动作都是通过加速脂肪燃烧的方式来瘦臂的。不仅可以促进胳膊的血液循环，还能预防肩周炎和颈椎病的发生。对于经常不运动的上班族来说，这是一个非常好的手臂减肥运动。而且手臂按摩没有时间和地点的限制，随时都可以做。如果想要获得更好的瘦手臂效果，还可以配合使用瘦手臂产品，如减肥霜或减肥精油等，效果会更好哦。