睡前喝蜂蜜水有益处，但要避免喝太多或太浓的蜂蜜水。因为蜂蜜水含糖量较高，长期大量饮用可能增加血液黏稠度，导致血糖升高、易患肥胖和水肿。建议睡前1到2小时饮用蜂蜜水，这不仅能促进肠胃蠕动、通便润肠，还有助于放松神经、改善睡眠。
喝蜂蜜水有诸多好处，但有胃病患者不宜空腹饮用，以免刺激胃部引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，饮用蜂蜜水时要适量控制，每天约20克即可。蜂蜜水的温度不要过高，否则会损害其中的营养成分。此外，糖尿病、血脂异常患者不宜饮用蜂蜜水，宜选择白开水。
喝蜂蜜水的益处
1、润肠通便。蜂蜜水可以调节胃肠功能，促进胃酸分泌，帮助食物消化，还能缓解摄入过多食物引起的胃酸倒流、腹胀等不适症状。饮用蜂蜜水可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
2、改善睡眠。蜂蜜富含的钙、镁、磷、维生素、葡萄糖等营养物质可以调节神经系统，改善睡眠质量，使人更容易入睡。
3、美白皮肤、丰胸。饮用蜂蜜水可以改善睡眠质量，润肠通便，使皮肤更加细腻光滑。蜂蜜可以转化为脂肪，并提供一定的雌激素，有助于丰胸。
4、保护肝脏。蜂蜜能为肝脏的代谢提供能量，刺激肝脏组织再生，修复受损肝脏，起到保护肝脏的作用。