爱美是女人的天性，大家都想要拥有白皙的肌肤，那么该如何快速美白呢？除了日常护理之外，饮食也是绝对不能少的。通过内调外养，我们可以达到更加显著的美白效果。那么究竟有哪些食物能够起到美白功效呢？下面是小编为大家推荐的几款美白食谱，让你通过饮食来拥有白皙红润的肌肤。跟着小编一起来看看吧。
八宝乌鸡
主料：乌鸡1只
配料：茶树菇、当归、枸杞、熟地、川芎、红枣、白芍、故纸。
做法：
1、将乌鸡洗净，切成大块。
2、茶菇洗净，用清水泡软。将其他所有配料装入纱包里。
3、在锅中加入水，放入一小块拍碎的生姜。水开后，放入乌鸡焯去血水，然后捞出洗净。
4、将砂锅中加入适量的清水，放入洗净的乌鸡块。水以刚刚没过乌鸡为宜。
5、加入泡软了的茶菇和配料包。
6、盖上盖子，用大火烧开，然后转小火慢炖2小时。
7、出锅前调入少许1/2茶勺的食盐，稍煮片刻即可。
番茄蹄花煲
原料：
猪蹄2只、西红柿1斤、葱姜、白酒、八角、盐、糖、番茄酱。
做法：
1、将猪蹄清洗干净，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味。将葱姜切碎备用，西红柿洗净备用。
2、将猪蹄放入砂锅中，加温水没过猪蹄，加入葱姜、一大勺白酒和一个八角，放火上加热，大火烧开打出浮沫，然后转最小火炖煮，猪蹄八成烂时加入适量盐调味，加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可。
3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕成块状，将西红柿切小块，放少许油进锅中翻炒，直至炒出汤汁，加入小勺番茄酱和糖调味，最后加入少许盐继续翻炒。
4、炒至西红柿软烂后，将蹄块放入一起翻炒几下，将猪蹄和西红柿放入原先的砂锅中，让糖和猪蹄、西红柿融合均匀。
5、用中火继续焖煮20分钟即可关火，撒上少许香菜或葱花进行装饰。
提示：
1、如果家里有斧头或砍刀，可以将猪蹄剁成块再炖，这样更容易炖烂。但如果没有的话，就算了吧，别把菜刀弄坏了。
2、先用开水汆烫两次，可以去除猪蹄的脏腥味。炖煮的时候加入白酒，可以起到去腥提鲜的作用。
3、炖猪蹄花费时间，可以使用一个窍门：煮豆子的时候也很难煮烂，该怎么办呢？你可以盖上锅盖，用中大火烧开，保持沸腾状态10分钟，然后关火，不掀盖焖着它半小时。等到锅凉了，再开火再沸腾10分钟，再盖上盖焖半小时。重复这个过程两到三次，猪蹄一定会焖烂的。这个方法适用于周末或是闲暇时。
4、炒西红柿的时候，只需放一点点油（几滴），加一点番茄酱让味道更好，再加入一勺白糖可以起到提鲜的作用。
5、最后炖煮时，加入之前煮猪蹄的汤。汤里富含胶原蛋白，比清水炖煮的味道更好，因为凉了以后会凝固，比皮冻还结实。
枸杞酒酿炖蛋
原料：酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖。
做法：
1、锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟。
2、倒入酒酿。
3、以大火烧开，加入适量的冰糖搅拌均匀。
4、然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可。
功效：
1、具有去斑和养颜的功效。
2、产后的新妈妈经常食用此菜肴，可以保证产后拥有优质的乳汁，还能改善肌肤。