游泳是一种凭借水的浮力产生向上漂浮的运动，通过肢体有规律的运动在水中进行。游泳不仅可以让身体均匀苗条，提高能量代谢，还可以减少热量，增加关节的灵活性。
游泳的好处和作用
1、美容
游泳时，水的刺激可以促进皮肤血液循环，使皮肤更有光泽。同时，皮肤与水的摩擦可以去除多余的角质，让皮肤更加光滑洁白。
2、减肥
游泳是一种有效的减肥方法。游泳后，肌肉会变得紧致，整个人看起来更瘦。如果想要减肥，不妨多游泳。
3、提高新陈代谢
新陈代谢速度的加快可以帮助减肥。游泳能够加快新陈代谢，并且全身得到按摩和锻炼。
4、促进血液循环
在冷水刺激下，皮肤血管会收缩，当身体产生热量时，血管会扩张，这样循环往复，可以加快血液循环。长期坚持游泳还可以起到降低血压的作用。
5、提高心肺能力
游泳过程中需要不断换气，增加肺活量和消耗热量。长期游泳可以增强心肺功能。
以上是对游泳的好处和作用的介绍，希望对您有帮助。祝您身体健康，生活愉快！