长痘痘怎么办？由于长假期间饮食不规律，吃过多辛辣、油腻和甜食，周围脸部长痘痘的人似乎也增多了。建议这些人不仅要少吃前面提到的3种食物，还应该多吃以下4种食物，以有效预防和治疗痘痘，为您拥有干净的肌肤。
富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含此营养素的食物包括瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果和金针菇等。
富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢。富含B族维生素的食物包括乳类、蛋类、动物内脏和瘦肉等。维生素B6则能促进皮肤新陈代谢，代表食物有鱼类、蛋黄和豆类等。
清热生津的食物。长痘痘的人大多内热，饮食应多选择具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨和苹果等。脸上长痘痘的人还应多喝水，以排出体内毒素，保持血液的清洁和循环畅通。
富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，使皮肤更柔软，并防止干燥和皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶和鸡蛋。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物包括胡萝卜、南瓜和韭菜等。