女性进入更年期后，由于体内雌激素分泌减少，不仅会导致情绪的波动，还会使皮肤变得越来越干燥。那么，如何应对更年期皮肤干燥呢？又该如何预防和护理呢？下面为您介绍5个有效的方法，帮助您解决皮肤干燥问题。
更年期皮肤干燥的解决办法：
1、合理摄取Ω3脂肪酸
一些食物，例如鲑鱼、胡桃等富含的Ω3脂肪酸，能够促使皮肤形成一层油脂屏障，对皮肤的保湿和锁水至关重要。如果饮食中缺乏这类脂肪酸，就容易引发皮肤干燥、瘙痒，甚至发炎。沙丁鱼、红花油等也是Ω3脂肪酸的良好来源。
2、注意皮肤防晒
使用SPF15以上的防晒产品，为皮肤提供全面保护。这是因为阳光中的紫外线会导致皮肤干燥，产生细纹，甚至引发皮肤癌。因此，要选择含有抗UVA和UVB辐射的防晒品来保护皮肤。
3、避免蒸汽浴
虽然洗热水澡或蒸汽浴是一种享受，但烫热的水会伤害皮肤，使其脱水。因此，建议缩短洗澡时间，并改用温水。此外，肥皂会洗去皮肤表面的油脂，所以干燥区域如手肘等就尽量避免使用肥皂。
4、选择温和成分的沐浴乳
一些含有香精、抗菌剂或除臭剂的香皂、沐浴乳会对皮肤造成伤害，它们会去除皮肤表面的油脂层，导致皮肤干燥和瘙痒。因此，更年期的女性应选择成分温和的沐浴乳或香皂。
5、使用乳液
洗完温水澡后，一定要使用乳液涂抹全身。你可以选择一些价格昂贵的产品，但一些廉价产品例如矿物油其实也有很好的保护作用。另外，为确保乳液能被肌肤充分吸收，建议女性定期去除死皮，以增强功效成分的吸收。