立秋的到来标志着秋天的开始，夏天即将结束。虽然即将进入秋天，但我们仍需注意防暑降温的工作。立秋养生要做好"三防"工作，下面跟随小编一起来看看立秋养生需要注意什么。
立秋仍需防“秋老虎” 防暑降温要继续
进入秋天后，昼夜温差变大，但白天仍有时会很热，甚至更热，因此防暑降温工作不能有丝毫懈怠。
措施：
首先，清热解暑类食品不能立刻从餐桌上撤除。一般来说，这些食物可以帮助防暑降温、解汗补液，还能增进食欲。例如喝绿豆汤，或者吃莲子粥、薄荷粥都很有益。多吃一些新鲜水果和蔬菜，既能补充身体所需营养，又可以补充因排汗而丢失的钾。其次是减少寒凉食物的摄入。经过一个长夏后，人体消耗很大，尤其是老年人，很多脾胃虚弱。因此，在选择食物时，不宜过多摄入寒凉性的食物，如西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，过量食用可能伤及脾胃，因此要少吃。最后要加强饮食营养。不能为了追求清淡而过于简单。实际上，到了立秋可以适当食用肉类，例如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑解热，又能补益，可以放心食用。
食品、衣物防霉变
立秋时降雨增多，湿度较大，天气潮湿，食品和衣物很容易发霉。一般来说，当气温超过35℃而相对湿度超过70%时，就容易产生霉变。食用霉变的食物后可能会引发胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
易发霉变的食物有：
面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发霉也会导致皮肤过敏。
预防：
首先，封闭包装的熟肉打开后，应在一天内食用完，如果时间较长，在未确认变质的情况下，应充分加热后再食用。变质的牛奶绝不能饮用。霉变的大米、面包和蛋糕一定不要食用。其次，清洗过的水果更容易烂，因此应即洗即食。如果局部发生霉变，可削掉霉变部分，并向周围扩大削除一厘米，其他部分可食用。如果一半以上发霉，则应扔掉。最后，洗好的衣物最好晾在阳台上，阳光和通风可以防止发霉。冬季衣物也应每月拿出通风晒晒，防止发霉。
立秋还需防治“空调病”
在炎热的季节，许多家庭和办公室都使用空调。在享受清凉的同时，人们也容易得上“空调病”。特别是在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意就会出现腹痛、呕吐、感冒、腰肩疼痛等症状。
预防：
首先，立秋后，早晚天气偏凉，不要过长时间开空调，晚上最好不要开或只开除湿模式。这样既可以降温，又可以预防“空调病”。其次，在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的功效，可以有效防治“空调病”。最后，有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人不宜使用空调，必要时避免直吹或将腹部盖好。
总之，立秋时天气仍然很热，夏天的湿气还未完全消散，因此仍需防暑降温和防霉变。