据报道，近日，国际名模伊莉娜-莎伊克(Irina Shayk)上载了一张与猪畅泳的照片。穿上火辣比基尼的她对着镜头秀事业线，展示着她性感火辣又曲线迷人的身材，背后还有三只小猪一起玩水，上演了一幕性感版的“三只小猪”。性感火辣的身材让宅男们直呼“小猪太幸福了”。模特的身材一直是女性朋友们追求的目标，每个女人都希望能拥有凹凸有致、性感火辣的身材，那么我们应该如何打造超模身材呢?下面就跟小编一起来看看。
热门有氧运动练出好身材
搏击 ——快速有效减肥
搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，并增强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有健康的身材。
瑜伽 ——柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
跆拳道 ——耍酷也瘦身
很多人练跆拳道不仅仅是为了塑造美体形体，还是冲着那一个“酷”字而去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰，学员助跑几步后腾空跃起，侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里却是小菜一碟。
拉丁舞 ——塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体的灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时，人体的状态是：上半身，尤其是肩部应该保持稳定，白人文化在拉丁舞中得到了体现；身体中部，包括腰部和胯部应该尽情地扭动，彰显了非洲文化的活泼、外向的特点；下半身，腿和脚的舞蹈动作部分汲取了印第安人的文化。
踏板操 ——上下律动的享受
踏板运动是一种有氧健身操，在供氧充足的状态下进行长时间，中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更加结实，肌肉线条更加优美，能有效地解决臀部下垂的问题。