女人肾虚怎么办?肾虚不仅仅是男性的问题，女性同样会出现肾虚的情况。肾虚对女性的健康有很大的影响，常导致失眠多梦、脱发掉发、易怒易躁、小便无力等症状。除了这些，女性还可能出现其他肾虚的症状。下面来看看女性肾虚的10个常见症状，以及补肾的食物推荐。
女人肾虚的10大症状：
1、早上起床时，发现掉头发比较严重。
2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3、晚上总睡不着觉，即使入睡也经常做梦。
4、晚上频繁起夜，白天也常常尿频。
5、免疫力低下，一感冒就容易生病。
6、性冷淡，对性爱兴趣减弱。
7、月经不调，情绪烦躁不安。
8、经常感到愤怒或焦躁，但又力不从心。
9、食欲减退，对食物没有兴趣。
10、面容憔悴，早上起床后常出现黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
调理肾虚的食物：
1、芝麻
芝麻气味和平，不寒不热，味甘平。具有补肝肾、润五脏的作用。尤其适用于肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣、发枯掉发和早白发、大便干燥等情况。
2、枸杞子
枸杞子性平、味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、缓解腰痛的功效。特别适合中老年人食用。
3、猪肾
猪肾性平，味咸。适用于因肾虚引起的腰酸腰痛、遗精、盗汗以及老年人肾虚导致的耳聋耳鸣等情况，可经常食用。
4、干贝
干贝性平，味甘咸，能滋补肾阴。因此，适合肾阴虚的人经常食用。干贝富含丰富的精氨酸，对改善脑、性腺的神经功能传导有帮助。
5、豇豆
豇豆，又称饭豆、长豆，性平味甘，能健脾益肾。除了适用于脾虚的人食用外，肾虚的人也适合食用。豇豆对肾虚引起的消渴、遗精、白浊，以及小便频数和女性的白带等情况特别适宜。
6、何首乌
何首乌能补肝肾、益精血，并且有滋补筋骨、黑发等功效。历代医家都将它用于肾虚的治疗。肾虚引发的早白发、腰膝软弱、筋骨酸痛、男性遗精、女性带下等情况都适宜食用何首乌。
7、海参
海参性温，味咸。虽然质地柔软，但能补肾的阳气，是具有肾阴肾阳双补作用的食物。海参富含丰富的精氨酸，对改善脑、性腺神经功能传导作用有益。
8、山药
山药性平，味甘。是中医中“上品”的药材，除了具有补肺、健脾的作用外，还能益肾填精。山药能补虚，滋养精气固肾，治疗各种虚损疾病，对于疗五劳七伤、填精、强健肾脏特别适合。肾虚的人经常食用山药有益处。
9、羊骨
羊骨性温，味甘，具有补肾强筋骨的作用。羊尾骨对于补肾明目，补下虚冷的作用。适合肾虚导致的腰膝无力怕冷、筋骨挛痛等情况，最适合食用。
10、冬虫夏草
冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用。它是一种非常珍贵的药材，能够平补阴阳。冬虫夏草保肺益肾，充盈精气，专门用于补益肾脏和提高寿命。虽然冬虫夏草是一种副作用很少的滋补中药，但它很少直接使用，通常与瘦猪肉、鸡肉或鸭肉一起炖煮，成为补益食品，更有益处。