冬季是一个享受美食的季节，但对于正在减肥的胖友来说，却是一种折磨。看着美食却不能吃，真是痛苦啊。那么冬季应该如何既能享受美味又能瘦身呢?这时候饮食减肥方法就派上用场了。今天小编给大家介绍冬季三日减肥食谱，帮助你清除体内的多余垃圾和水分，调整肠道，及时排毒消去水肿。但是快速瘦身食谱并不适合长期使用哦。三天后，记得恢复正常饮食，补充各种营养。避免营养不良的发生。
第一天：薏仁糙米粥
做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透变成粥状，加入糖或盐调味即可。
点评：薏仁既是一种中药材又是一种非常有效的减肥食物。薏仁具有消除水肿的能力，经常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，而且还有美容的功效。糙米的营养成分比普通白米要高，含有丰富的维生素和矿物质，是一种非常健康的绿色食物。糙米中的膳食纤维可以减少下半身脂肪，达到瘦身效果。
第二天：瘦身汤
做法：将猪肉放入沸水中烫一次。锅里放入适量的清水，煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实，用大火煮。煮开后转为小火继续煮2到3小时，加入调味料即可。
点评：龙眼肉具有降血脂、利尿消肿的功效，可以缓解下半身的水肿。莲子含有丰富的碱性物质，可以维护身体的酸碱平衡，让消化功能保持正常。
第三天：西芹百合
做法：将西芹洗干净，放入沸水中焯水1分钟，捞起后切成段。去除百合的外皮。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，然后倒入百合，在百合变透明之前加入调味料翻炒即可。
点评：西芹营养丰富，富含纤维素，可以帮助消化，排出体内的垃圾和多余的水分。百合有美容养颜的功效，而且还可以瘦下半身。