生活中到处都被辐射所“占据”，很多人上班时离不开电脑，下班时离不开手机。无时无刻地被辐射包围，这样长期下去，皮肤就会变得暗淡无光，粗糙不细腻，眼睛也会感到干涩。那么，我们该如何才能恢复肌肤的美丽呢？其实，关键在于从源头上下手，做好防辐射工作。只要这样做，我们就能逐渐恢复迷人的容颜。一起做好准备，打好防辐之战吧！
辐射无处不在，不必过度防护
人们经常挂在嘴边的“辐射”其实是一个总称，专家解释说：辐射实际上包括电离辐射和电磁辐射两大类。这是一个自然现象，自古以来就存在，并且是地球大地上存在的一个物理因素。
我们接触的射线中80%以上是天然辐射，剩下的大部分来自于无线电发射站、医疗和科研设备、日常家用电器和电子设备等人造工具所产生的辐射，其中绝大部分都是电磁辐射。
电磁辐射对人体伤害较小
相比电离辐射，电磁辐射对人体造成的损害和破坏要小得多。只有当环境中电磁辐射的强度超过一定限度，或者产生累积效应时，才会对人体健康产生不利影响，甚至造成伤害。
人们对辐射的恐惧往往来自于各种夸大其词的信息。因此，一听到“辐射”两个字，就会不寒而栗。有些孕妇每天都穿着防辐射服，甚至因害怕辐射而不愿意过机场安检；一些人在生病时也不愿意接受X光检查。
过度的防护其实是没必要的
长期过量的辐射可能对人体健康构成威胁，甚至可能导致辐射敏感器官的病变。但是，小剂量、短时间的辐射对人体的生物效应是可逆的，机体可以通过自身的代谢过程来修复受损的组织。人体本身可以承受一定剂量的射线。
专家强调，适当减少与辐射源接触的时间，增加与辐射源的距离，必要时设置屏障物，都可以起到较好的防辐射作用。
【如何减少辐射的影响】
面对生活中无处不在的辐射，我们应该如何保护自己，尽量将辐射的影响降到最低呢？
1、电器不使用时拔掉电源。
一般来说，功率越大的电器辐射就越大。但是，如果将电源拔掉，辐射也会消失。所以，在多种电器同时运行的地方停留时间太长是要避免的。不使用电器时要将插头全部拔掉。
2、少用手机，不过度通话。
手机在正常使用时辐射很小。但是，在信号不好或者电源不足的情况下使用手机，功率会增大，长时间使用也会导致手机发热，从而增加辐射量。因此，要注意不要经常过度使用手机，或者使用有线耳机进行通话。
3、注意通过安检。
专家提醒，安检机使用的光源是X射线，但它只针对检查物品，不会直接照射到人体。只有接触到X光机入口和出口紧贴的部分时，辐射稍大。所以，要注意不要伸手进入铅门帘内拿行李，这样就能保证安全。
4、偶尔接受X射线检查是安全的。
对于普通人群而言，一年中接受不超过两次胸部CT检查或者两次PET-CT检查的剂量，和辐射职业人员的年平均剂量相同，被认为是对人体没有明显危害的。
虽然目前的电磁辐射环境复杂，但从总体来看，辐射值通常还在安全范围之内，大家不必过于担心。在日常生活中，注意适当的防辐射措施就可以了。
5、健康饮食有助于防辐射
专家建议：在饮食方面，多食用含有必需脂肪酸、维生素A、K、E和B族维生素的食物，以提高机体对辐射的耐受性。黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带、西红柿、大蒜、绿茶等都是抗辐射的好食物。
此外，还要多摄入牛奶、蛋、肝脏、豆类等富含蛋白质的食物。