很多家长担心自己的孩子个子不高，因为身高对孩子的未来发展有一定影响。其实，帮助孩子长高并不难，家长可以在日常饮食中添加一些有助于增高的食物，这些食物对孩子的成长有积极作用。接下来，我们来看一下孩子应该吃些什么才能长高。
孩子应该吃些什么才能长高
1.牛奶
牛奶富含钙元素，能为骨骼的发育成长提供充足的营养，并且易于吸收。每天给孩子450ml的牛奶就能满足孩子成长期对钙的需求。
2.沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙。与其他海产品中的植物性钙相比，沙丁鱼中的钙更容易消化吸收，有助于孩子的成长发育。此外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等含有骨骼和肉的海鲜也是很好的选择。
3.胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的蔬菜，被誉为“小人参”。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
4.菠菜
菠菜含有丰富的铁和钙，正是生长期孩子需要的。孩子可以适量多吃菠菜，有助于身体发育。
5.鸡蛋
鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，同时还含有磷、锌、铁、维生素A、维生素B、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E等重要元素，这些元素对孩子的生长发育非常重要。
6.黑豆
在能促进生长的食物中，黑豆是一种很不错的选择，因为黑豆富含高质量的蛋白质，经常食用也不会引起肥胖。
以上就是关于孩子应该吃些什么才能长高的相关知识，希望今天的分享对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。