春季该如何养肝？进入春季，万物复苏，春暖花开，是养生的大好时节。养生的关键是养肝，很多人只想到多吃养肝食物，但实际上春季养肝的方法有很多，衣食住行都要注意。下面为您介绍一些春季养肝的衣食住行全攻略：
一、衣：春捂、防风保暖
春季养肝首先要保暖。严寒的冬季会使人的耐寒能力下降，因此春捂的习惯要保持。衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。
衣着宜宽松舒适，以适应春天阳气生长升发的需要。衣料选择以保暖柔软透气吸汗为原则，比如纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤。颜色上可根据年龄和肤色来选择，暖色适合青少年，冷色适合中老年人。
二、食：少酸多甘，常吃绿
春季多吃甜味食物，如大枣、山药等，少食酸味食物，如山楂、酸梅等，可补益脾气，防止肝气过旺。此外，多食新鲜时令瓜果和绿色蔬菜，有利于补充维生素、无机盐和微量元素，清热润燥，促进体内积热的散发。
需要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重胃肠和肝脏的负担。饮食要适度，不要暴饮暴食或饥饿，要保持饮食的平衡。
三、住：夜卧早起、心情开朗
春季要夜卧早起，放松情绪，乐观向上，使肝气舒畅。保持愉悦的心情有助于增强疾病的抵抗力。要保持规律的作息时间，尤其是保证充足的睡眠。
要制怒，不要超过3分钟生气，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以保持肝气的顺利运行。
四、行：加强锻炼、运动要“慢”
春季是最适宜锻炼的季节。多做户外运动，晒晒太阳，激发阳气，增强体质，抵御外界的细菌和病毒。适宜选择低强度的有氧运动，如散步、游泳等，既能锻炼身体，又不加重关节的负担。
春季多晒太阳也是有助于阳气增长的好方法。特别是阳虚体质、畏寒怕冷、手足不温的人群，可以选择阳气最旺盛的中午时段，让皮肤接触阳光。