据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处，是一个非常好的保健方法。
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等疾病与水分摄入有关系。“喝水与一些疾病密切相关。如果水分摄入不足，可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
如今，重视喝水的人越来越多了，但真正会喝对的人却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是在喝水，但不一定是在喝正确的水。
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，将新的信息牢牢存储到记忆中。
2. 提高免疫力：可以增强免疫系统的活力，抵抗细菌入侵。
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
健康小贴士：喝水时间表
专家推荐了一个“喝水行程表”，供您参考。
※6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，能帮助肾脏和肝脏解毒。
※8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！
※11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
※12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以增强身体的消化功能。
※15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶和咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
※17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，等晚餐时自然不会暴饮暴食。
※22：00 睡前一到半小时再喝一杯水！今天已摄取2000毫升的水量了。但别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。