男性朋友不要忽视更年期的存在，许多人错误地认为中年男性不会经历更年期，但事实并非如此。男性也可能经历更年期，因此应尽早预防和改善。那么男性更年期应该吃些什么呢？
随着年龄增长，男性逐渐出现更年期症状，主要表现为生殖系统功能下降和激素水平异常变化。建议步入中年期的男性朋友注意放松精神，并尽量避免摄入过多辛辣或刺激性食物，同时减少酒精和烟草的摄入。
男性在更年期时，可以尝试口服一些药物，如更年安、谷维素，对缓解症状有不错的效果。此外，男性还可以多吃鱼肉补充身体所缺少的氨基酸，还有铁棍山药或芝麻等食物也很不错。
无论男性还是女性，在更年期时，变化主要是由体内激素紊乱引起的。一般来说，男性在五十岁左右才会出现更年期。在这一阶段，男性需要重视心理变化，并与生活环境和工作压力进行调节。
男性步入更年期时，要放宽心态，家庭和谐也非常重要。此时不需过于着急，需要慢慢进行自我调理。建议在平时多关心更年期的男性，同时学会释放心中的压力。