中医认为，养生要顺应时节，夏天应该迎合炎热天气，尽量多出汗。因此，我们要遵循阳气旺盛的规律，采取以热制热的“热养”方法。夏天要学会“热着过”，那么夏季如何才能做到呢?下面就跟我一起来了解一下。
夏季“热养”要用热水泡脚
因为脚是人体的第二心脏，用热水泡脚可以为它提供能量。
热水泡脚能够使气血通畅，加快足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃为宜，温暖舒适。
经常洗热水澡
洗热水澡可以扩张身体的毛细血管，有助于排热和排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。
此外，可以用热毛巾擦脸和身体，不仅容易去除灰尘和污垢，还能够促进汗液的排出，使皮肤通风，给人一种凉爽舒适的感觉。
夏季养阳要远离寒邪
在饮食上应注意少食用生冷食物，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天可以通过食用姜等食物来温中散寒，尤其是将生姜和红糖一起冲泡后服用，效果更好。
不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不要用冷水洗头和洗脚，避免在下雨天被淋湿，因为冷水会伤害阳气。
夏季解暑要喝热茶
炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶可以刺激汗腺排汗，达到散热的效果。而且茶能提高脾胃的运化能力，有助于将身体中的水分运送到全身。
夏天流行的冷饮虽然可以迅速消暑，但只是暂时降低体温，不能真正解渴。