1.用凉水洗脸防止眼充血
眼睛喜凉怕热，当心火、肝炎过盛时，眼睛容易出现眼垢、干涩、红肿等问题，甚至充血。经常用流动的凉水洗脸可以减少眼部疾病的发生，保护视力，增强抵抗力。对于经常患眼红、眼干、视物不清、沙眼等病症的人，效果尤为明显。
2.食物搭配
要多喝水，保持皮肤水分充足。眼部肌肤最容易出现小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿等问题，其中某些问题是因为缺水或循环不良导致水分滞留所致。此外，经常食用一些胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于保持皮肤的弹性。
3.远方凝视
选择一处离你10米远的草地或绿树。绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松，眼睫状肌也会松弛，从而减轻眼睛疲劳。闭上眼不要眯眼，也不要频繁眨眼，排除杂念，集中精力，全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后，将左手掌略高于眼睛前方30厘米的位置，逐一观察掌纹，持续大约5秒。看完掌纹后，再次凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。重复这个过程10分钟，每天至少做三次。对于视力下降严重的人，可以增加训练次数。
4.生物保养法
用胡萝卜汁加一些橄榄油敷在眼周和眼角皱纹处，或者睡前在这些部位敷上维生素E油剂，可以增强皮肤的抗衰老能力，减少或减轻皱纹的产生。
5.保障充足的睡眠
调整好睡眠时间。如果你是七点半起床，建议你最好在10:00-11:00的时候睡觉（以此类推），这样可以保证8个小时的充足睡眠。记住不要经常熬夜，熬夜不仅会影响作息时间，而且对身体和皮肤都不好。上班族可以中午小睡一会，缓解眼部疲劳，提高下午工作效率。
6.电脑族眼睛饮食保养
使用电脑的人常常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了预防职业病，建议注意合理膳食。
1）多吃富含蛋白质的食物。
蛋白质是人体细胞的“灵魂”，建议多食用瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼和豆制品，尤其是豆类食物。
2）多吃富含维生素的食物。
维生素对神经调节等方面有益，含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜和水果等。
3）多吃富含磷脂的食物。
磷脂是大脑的“能源”之一，蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼等食物中含有较高的磷脂。
4）多吃有益眼睛健康的食物。
保护眼睛健康，预防近视和其他眼部疾病，建议多食用牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜水果。此外，菊花茶和柿叶茶都可明目和防止眼部出现细纹，菊花茶还可以吸收荧光屏幕的辐射。经常面对电脑的人可以每天饮用这两种茶来减轻电脑对眼睛的伤害。