秋季吃红薯好处多多。红薯是一种常见的粗粮食物，营养价值极高。除了富含各种维生素和膳食纤维外，红薯还含有多种微量元素。现在让我们来具体看看秋季吃红薯有哪些好处。
秋季吃红薯八大好处
1、美容养颜
红薯含有类似于雌激素的物质，具有保持皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积、润肤、防皱和美容养颜的功能。
2、健身缓老
红薯含有多种维生素、蛋白质和赖氨酸等营养物质，可以提高机体免疫力。它们是健身长寿之宝，能帮助人们延年益寿。
3、防治便秘
红薯富含淀粉和纤维素，它们可以在肠道吸收大量水分，促使食物软化、推动粪便通畅，并避免毒物在肠道内滞留。
4、防癌抗癌
红薯中含有的脱氢异雄固酮活性物质可以抑制癌细胞的产生和增长，特别对防治肠癌有独特的作用。
5、防治肠胃病
红薯可以中和体内食物产生的酸性，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化和吸收。
6、防治心脑血管病
红薯中含有胶原蛋白和粘多糖，能够抑制胆固醇在动脉壁的沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而可以预防和治疗心脑血管疾病。
7、防治老年肥胖
红薯中含有类似于雌激素的物质，不仅可以阻止脂肪在身体中的积累，还可以阻止糖分转化为脂肪，起到防止肥胖和减肥的作用。
8、防流感
在天气时冷时热的时候，流感风暴再次来袭。近日，美国媒体指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，从而抵抗感冒病毒入侵导致的感染。
以上就是我们为大家介绍的秋季吃红薯的八大好处，希望可以帮助到大家。