对于男性健康来说，有一个非常重要的穴位：关元穴，也被称为下丹田，具有培补元气、增强身体的功效。此外，腰酸腰痛也是中年男性常见的症状，按摩腰眼也是缓解腰痛的好方法。
关元穴
位置：位于人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离即为关元穴的所在位置。
按摩关元穴时，以关元穴为中心，用手掌分别顺时针和逆时针方向按摩3-5分钟，然后随着呼吸频率按压关元穴3分钟。如果条件允许，还可以艾灸关元穴，每次约10分钟。坚持按摩或艾灸关元穴，可以很好地增强身体健康。
腰眼穴
位置：腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁开3.5寸的凹陷中。要找到腰眼穴，可以双手叉腰，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离即为腰眼穴的位置。
按摩腰眼穴时，身体保持直立，两手握拳放在身体后方，用食指或中指指肚按压腰眼穴，同时做旋转动作，用适量的力气按揉，按摩至酸胀感为宜，每次可按摩约5分钟。