问题的关键在于钙的吸收率。给宝宝补钙，重在“质”而非“量”。除了需要充足的钙源，还需要有效地吸收才能保证宝宝的健康成长。
一、与钙制剂的搭配要注意
这往往是宝宝补钙的一个巨大漏洞。成长中的孩子需要摄取丰富多样和均衡的食材，同时还要适当补充各种营养品。然而，并不是所有食材和营养品都与“钙”兼容哦，因此应该分开食用。
二、有效的补钙方式
尽管“钙”与很多食材和营养品不太合得来，但它也有自己的伙伴。宝宝补钙的效果与维生素D密切相关，适量补充维生素D可以促进宝宝对钙的吸收。那么如何补充维生素D呢?
1.选择含有维生素D3的补钙产品。比如小儿碳酸钙D3颗粒，它添加了100国际单位的维生素D3，可以有效促进钙的吸收效果。
2.适当摄取富含维生素D的食物。比如动物肝脏、蛋黄、鱼类、豆类等。
此外，适度晒太阳也是一种有效的补钙方式。阳光有助于合成维生素D，促进身体对钙的吸收。但要避免在强阳光下晒太阳，以免对宝宝的皮肤造成伤害。特别是在夏天阳光强烈的时候，尽量选择在上午10点前和下午4点后晒太阳。
