男人承担着一个家庭的主要经济来源，所以在生活工作上，压力都是很大的。因此，在男性饮食方面，一定要特别注意营养健康，那么那些食物可以帮助男性朋友获得强健的血管和健康的身体呢？接下来就来为您推荐。
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。此外，丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质方面，钾的含量最为丰富，有助于排除血液中的盐分，具有降血压的功能。
黄豆
许多人知道黄豆对女性有利，因为它含有植物性荷尔蒙。然而，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。日本男性常食用黄豆制品，摄护腺癌的发病率比西方男性低。此外，黄豆也能有效改善男性骨质流失问题。男性过了60岁后，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。并且，多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂与短期记忆力和学习力有关。
南瓜子
男性40岁后，大多数人都会有摄护腺肥大的问题。一项美国实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。此外，番瓜子也是维生素E的最佳来源，具有抗老化的效果。番瓜子可以在一般超市购买到，有些产品还混合其他坚果，可以撒在沙拉上食用，或作为零食食用。
胡萝卜
B-胡萝卜素能在体内转化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，胡萝卜富含钾，具有降血压的作用，同时食物纤维也能起到整肠的功效。含有丰富B-胡萝卜素的胡萝卜因此备受欢迎，它能预防癌症。
海鲜
海鲜可以增强男性的性能力。男性精液中含有大量的锌，当体内锌的摄入不足时，会影响精子的数量和质量。而海鲜中的蚝、虾、蟹含锌量最为丰富，一颗小小的蚝几乎等于一天所需锌的量（15毫克）。此外，蚝富含糖原或牛磺酸，能够提升肝脏功能，且具有滋养强身的作用。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能够消灭体内侵入的病菌。此外，它还能帮助维生素B1的吸收，促进碳水化合物的新陈代谢以产生能量，并消除疲劳。另外，大蒜还有提升免疫力的功效。大蒜中的硒化铅具有抗氧化作用，被视为防癌食物。男性经常食用可以改善体质并强身。
男性承担着一个家庭的主要经济来源，所以在生活工作上，压力都是很大的。因此，在男性饮食方面，一定要特别注意营养健康。那么那些食物可以帮助男性朋友获得强健的血管和健康的身体呢？接下来就来为您推荐。
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。此外，丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质方面，钾的含量最为丰富，有助于排除血液中的盐分，具有降血压的功能。
黄豆
许多人知道黄豆对女性有利，因为它含有植物性荷尔蒙。然而，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。日本男性常食用黄豆制品，摄护腺癌的发病率比西方男性低。此外，黄豆也能有效改善男性骨质流失问题。男性过了60岁后，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。并且，多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂与短期记忆力和学习力有关。
南瓜子
男性40岁后，大多数人都会有摄护腺肥大的问题。一项美国实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。此外，番瓜子也是维生素E的最佳来源，具有抗老化的效果。番瓜子可以在一般超市购买到，有些产品还混合其他坚果，可以撒在沙拉上食用，或作为零食食用。
胡萝卜
B-胡萝卜素能在体内转化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，胡萝卜富含钾，具有降血压的作用，同时食物纤维也能起到整肠的功效。含有丰富B-胡萝卜素的胡萝卜因此备受欢迎，它能预防癌症。
海鲜
海鲜可以增强男性的性能力。男性精液中含有大量的锌，当体内锌的摄入不足时，会影响精子的数量和质量。而海鲜中的蚝、虾、蟹含锌量最为丰富，一颗小小的蚝几乎等于一天所需锌的量（15毫克）。此外，蚝富含糖原或牛磺酸，能够提升肝脏功能，且具有滋养强身的作用。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能够消灭体内侵入的病菌。此外，它还能帮助维生素B1的吸收，促进碳水化合物的新陈代谢以产生能量，并消除疲劳。另外，大蒜还有提升免疫力的功效。大蒜中的硒化铅具有抗氧化作用，被视为防癌食物。男性经常食用可以改善体质并强身。