夏季如何防暑降温？炎热的夏天来了，夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是在午后高温时段和老、弱、病、幼人群中。在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以通过饮食进行调节。若发生中暑，应将病人搬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部，然后送往附近的医院治疗。
想要在夏季里防暑解暑吗？小编推荐9个小窍门，让您轻松做到。
1、少吃多餐：一顿饭吃得越多，为了消化这些食物，身体产生的代谢热量也越多。特别注意少吃高蛋白的食物，因为它们会产生较多的代谢热量。
2、吃辛辣食物：尽管在炎热的夏天里吃辣的食物有些难以想象，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热感受器，提高血液循环，导致大量出汗，这有助于降低体温。
5、避免剧烈运动：剧烈运动会激活身体能量，增加内部温度。
6、使用冰袋：可以重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好助手，预先充满的液体具有降温效果。
7、选择适合的枕具：使用羽绒或绒毛枕头，并选择棉质枕套，因为合成纤维的枕套会积累热量。
8、喝菊花茶：菊花茶有降温醒脑的功效。
9、用凉水冲洗手腕：每隔几小时用自来水冲洗手腕5秒钟。因为手腕是动脉流过的地方，这样可以降低血液温度。