中国广东兴起的煲“白粥”饮食热，正印证了“米汤滋补”的合理性。人们喜欢将米汤作为减肥工具，下面小编为大家介绍几款减肥米汤，一起来尝试这种新奇的美味佳肴吧!
糙米浆鸡汤
准备糙米100克、水8碗、光鸡半只、红枣6粒、枸杞10克、姜2片。将糙米洗净，提前浸泡5-6小时，沥干倒入搅拌机中，再加入8碗水一起搅打成米浆；红枣和枸杞洗净，红枣去核；鸡洗净，切成大块，放入沸水中汆烫后捞出冲净；将米浆倒入瓦煲中烧开，加入鸡块、红枣、枸杞和姜片煮沸，转小火煲一个半小时，最后加盐调味即可。
糙米排骨汤
准备糙米100克、排骨500克、红枣8粒、姜2片。糙米淘净，浸泡2-3小时；排骨洗净，切好件后汆水，捞起后冲净；红枣洗净去核；将适量水倒入锅中烧开，加入所有材料，大火煮20分钟，然后转小火煲一个半小时，最后加盐调味即可食用。
米汤浆青菜
米汤浆能让菜的口感更好，例如白菜、萝卜菜、冬蔊菜。特别是与米汤浆一起煮的嫩萝卜菜，吃起来又柔软又鲜嫩，别有一番风味。小时候吃米饭时，经常会有米汤，米汤很少浪费。对于不了解米汤的滋补作用的人来说，他们会用米汤来喂猪。喂猪时用的是一些粗料，但加入米汤喂养的猪长得又快又肥硕。