肾脏对人体的重要性不言而喻，尤其对男性来说更加重要。因此，补肾成了许多人追求的养生理念。然而，许多人在补肾的过程中却错把持续进行大量补充营养物质，结果却适得其反，导致肾脏疾病的发生。据悉，我国每10个成年人中就有一人患慢性肾脏疾病，其中还有1%的人可能会发展为尿毒症。这个数字真是令人触目惊心。所以，我们一起来看看哪些饮食习惯会损害你的肾脏。
损害肾脏的坏习惯
肾脏害怕：大鱼大肉，蛋白质过多
现在很多职场人士经常应酬，吃大鱼大肉，导致蛋白质摄入超过正常量。长期高蛋白质的摄入会增加肾脏的负担，甚至导致肾脏长时间处于“超负荷”状态。对于已经有肾功能损伤的人来说，更要严格控制蛋白质的摄入量，务必咨询专业的肾脏科医生，并在营养学医生的指导下制定饮食计划。
此外，需要提醒大家一点：蛋白质不仅仅存在于鸡蛋和牛奶中，各种肉类、海鲜以及豆类都富含高蛋白质。因此，当你迷恋于摄入大量高蛋白食物，或者盲目补充高蛋白营养品时，要小心别累坏了自己的肾脏。
肾脏害怕：天天喝老火汤，嘌呤过多
广东人常说“无汤不欢”，喜欢吃饭时喝碗老火靓汤。老火靓汤通常加入大量肉类，并且炖煮两三个小时。长时间的炖煮会使大量嘌呤溶解进肉汤中。频繁地喝高嘌呤的老火汤会导致尿酸在血液中堆积，导致尿酸含量升高，容易引发痛风并对肾脏造成损害。
另外，大量食用海鲜并搭配啤酒也是伤害肾脏的饮食习惯。因为在啤酒的作用下，海鲜中的某些成分会大幅度增加人体血液中的尿酸含量，进而引发痛风和痛风性肾脏疾病。
肾脏害怕：饮食过咸，水分排出困难
我们所摄入的盐分中，有95%是由肾脏排出的。摄入过量的盐分会给肾脏增加负担。
此外，盐分中的钠会让体内的水分难以排出，进一步加重肾脏的负担，并导致肾功能下降。同时，高盐饮食还会导致血压升高，使肾脏血液流量无法维持正常，从而导致肾脏疾病的发生。建议每天摄盐量控制在6克以下。
肾脏害怕：憋尿过久，水分不足
许多人因为工作繁忙常常憋尿。然而，憋尿时间过长会导致膀胱压力升高，膀胱压力反射紊乱，尿道肌肉功能下降，甚至影响尿液的正常流动，引发肾盂肾炎和肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘记按时上厕所。
另外，工作忙碌起来，很多人常常忽视喝水。水喝得少，尿量自然也会减少，从而尿液中废物和毒素的浓度会增加。临床上常见的肾结石与长时间饮水不足有密切关系。专家强调，养成多喝水的习惯，每天至少保证喝8杯开水。多喝水可以稀释尿液，促进废物的快速排出，有助于预防结石的发生。