焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统没有疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。但是你不能对其不管，如果忽视了它，它就会趁虚而入。因此面对轻微的焦虑症需要及时克服。那么，在饮食方面，吃什么食物对焦虑症有好处呢？以下是一些相关介绍。
吃什么食物对焦虑症有好处：
1. 樱桃
樱桃独含有的花青素能够有效降低炎症的发生，并且有改善睡眠的功效。多吃樱桃能够让人心情放松，对于有顽固性失眠的焦虑症患者来说是最佳的饮食选择。
2. 菠菜
菠菜富含叶酸。科学研究发现，人体缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少，进而引起焦虑、失眠等症状。因此，焦虑症患者可以多补充叶酸来缓解病情。很多绿叶蔬菜中都含有叶酸，其中以菠菜含量最丰富。
3. 低脂牛奶
低脂牛奶能够减轻紧张、暴躁、焦虑等反应。有实验证明，在连续食用低脂牛奶3个月后，100名焦虑症患者中五分之四的人焦虑症状明显减轻。
4. 大蒜
德国的一项研究表明，焦虑症患者吃了大蒜之后，原来的疲倦、易怒、焦躁等症状显著减少。因为大蒜带来不好的口气而让很多人厌恶，但对于焦虑症患者来说，大蒜却是一种不可多得的食物。
应对焦虑症的食疗方法：
1. 酸枣仁汤
将酸枣仁三钱捣碎，加水煎煮，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能够抑制中枢神经系统，具有较稳定的镇静作用。对于因血虚引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2. 桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者服用。
吃什么食物对焦虑症有好处，相信大家已经有所了解。此外，我们还为大家介绍了应对焦虑症的食疗方法，希望可以帮助到大家。