有些人年过30仍然拥有婴儿般的水嫩无瑕肌肤，而有些人刚过青春期就必须面对痘痘、疤痕和粗大毛孔等问题。还有些人尽管每天都花费大量时间进行护肤，但看起来比实际年龄更显老。不管你面临的是什么问题，重新规划你的护肤计划，用专业而积极的态度来打造美丽肌肤。以下是四个护肤秘诀，拿走不谢。
秘诀一：补气血
女人的美丽不仅仅在于外在的服饰和妆容，更需要内部的调理，因为只有健康才能拥有白里透红的肌肤。女性平时会食用一些补品和汤水来调理身体，如果再加上以下食物，相信能让女性焕发容光焕发的美丽。气虚补品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鱼类、鹌鹑、黄鳝、虾和蘑菇等，可以选择交替食用。血虚补品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖和赤豆等，也可以交替食用！
秘诀二：养卵巢
卵巢保养的方法有很多种，其中食疗法备受喜爱。那么，吃什么食物可以保养卵巢呢？黄瓜清脆可口，具有清热、解渴和利尿的作用。茄子含有多种维生素，特别是紫茄中的维生素P含量较多，可以增强细胞的黏着性，提高微血管的弹性。香菇具有消食、去脂和降压等功效。苹果的研究表明，每天食用一个苹果，可以使冠心病死亡的危险性降低一半，这得归功于苹果中含有的类黄酮。类黄酮是一种天然的抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化来发挥抗动脉粥样硬化的作用。虽然饮食无法完全实现卵巢的保养，但均衡饮食和运动只是保养卵巢的第一步。除此之外，服用一些卵巢保养品如金巢对步入更年期的女性非常有益。
秘诀三：调理月经
月经不调是许多女性的困扰，通过饮食调理可以使月经变得规律。那么，月经不调时应该吃些什么呢？以下是调理月经的饮食方式以及推荐的经期饮食。
- 吃温热的饮食，避免食用生冷食物
- 饮食清淡，避免辛辣食物
- 增加高纤维食物的摄入量
- 避免喝浓茶
- 不要过量食用甜食
- 此外，金巢对调理月经也有独特的作用！
秘诀四：内分泌调节
人体内有75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。体内激素浓度较高的女性比荷尔蒙浓度较低的同龄女性看起来年轻许多。21-22岁是青春的巅峰期，也是分泌系统功能最强的时期。从25岁开始，体内激素的分泌量每10年就会下降15%，各个器官组织开始逐渐老化和萎缩，皮肤明显暗淡无光，精神不振。到了60岁，荷尔蒙的分泌量只有年轻时的五分之一！