每一位爱美的女性，都想拥有魔鬼般的身材。然而，稍不注意饮食，小蛮腰就会渐行渐远。有没有既能满足口腹之欲，又能快速减肥瘦身的食物呢？别着急，下面为你推荐几款食物，不仅能补充营养，还能帮助瘦身哦！一起来看看。
1. 补铁和维生素A，吃菠菜。
菠菜是维生素A和铁的主要来源，常吃菠菜既能补充营养，又能帮助瘦身。最好生吃菠菜，这样不会损失营养。
2. 和肉一样有营养，吃豆类。
对于担心吃肉会增肥的女性们来说，可以选择豆类食品！不管是哪种颜色的豆类，都富含营养，蛋白质含量与肉类相当。
3. 补充维生素A和维生素C，吃瓜类。
瓜类食品每千克只含有300卡路里的热量，并且富含维生素A和维生素C，是营养瘦身的好选择。
4. 瘦身美容，吃苹果。
吃苹果已被证明可以帮助瘦身，因为苹果含有丰富的果胶，有助于肠道排毒，促进低热量的吸收，预防腿部水肿，还能产生饱腹感。作为女性减肥瘦身的首选，你有什么理由不吃苹果呢？