日常生活中，人们常常对"吃醋"这个词有些敏感，但研究证明，女性还是有点嫉妒的好。每日三餐中食用醋可以减缓血管硬化，这已经是被多次强调的保健常识。
空腹一匙陈醋，通便。很多受痤疮或色斑困扰的女性朋友会有不同程度的便秘问题。现代医学研究表明，老陈醋中富含丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及多种不饱和脂肪酸，可促进肠道蠕动，维持肠道内的生态菌群平衡，保持大便通畅。如果便秘比较严重，可以每天早晨空腹服用一匙老陈醋，再喝一杯凉开水，一个星期后就能见效。
睡前15毫升，减肥。减肥一直都是女性朋友们的热门话题。醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，降低胆固醇。经常食用醋中的氨基酸不仅可以消耗体内脂肪，还能促进糖和蛋白质等新陈代谢，从而起到减肥的效果。所以，想要减肥的朋友可以在睡前饮用10-15毫升的米醋。
白醋按摩，祛皱抗衰老。中医认为醋有去淤生新的作用，对改善皮肤的血液循环和促进皮肤新陈代谢起到一定的辅助作用。现代研究表明，醋具有辅助抗氧化、抗衰老和祛除皱纹的功效。晚上洗脸后，可以取1勺白醋和3勺水混合，在脸上有皱纹的地方轻轻涂抹，然后用指腹轻轻按摩3-5分钟，最后用温水洗净即可。长期坚持可以帮助消除脸部细小的皱纹。手是女人的第二张脸，因此手部护理也不容忽视。洗手后，可以将白醋和水按3：1的比例混合，均匀地涂抹在手上，保留大约5分钟，然后用清水洗净。长期坚持，手会变得白净、细嫩。
热醋泡脚，改善睡眠。中医认为醋能活血散淤，用醋泡脚可促进机体的血液循环和缓解疲劳，有助于入睡。因此，苦于失眠的朋友可以每晚睡前将2500毫升左右40℃的热水倒入盆中，加入150毫升食醋(陈醋或米醋均可)浸泡双脚，可以改善睡眠。洗澡时在浴缸中加入适量的醋也能有效消除疲劳、改善睡眠。
清洗坐浴，防妇科病。白醋具有杀菌作用，对外阴瘙痒和阴道炎有良好的防治作用。每次可以用1000毫升温开水加入10-15毫升的白醋，配成1%-1.5%的溶液来清洗外阴或坐浴。与其他妇科外用洗液相比，用白醋洗后外阴会湿润、舒适，不会干涩和异味，对中老年妇女效果更好。
需要注意的是，不宜大量饮用醋，尤其是患有胃溃疡和胃酸分泌过多的病人。此外，肤质敏感的朋友也要小心。