保持充足的睡眠：
随着生活压力的增大，睡眠问题一直是困扰现代城市人的主要问题，尤其是对于中年朋友，工作压力、生活压力、孩子的教育问题等，像一张无形的大网笼罩着我们。但皮肤正是会在夜间进行最活跃的新陈代谢工作，所以一定要保证睡眠时间和睡眠质量，一些皮肤营养的补充工作也要在夜间加强，可在睡眠之前，使用夜间护理产品，并进行轻微按摩。
注意饮食营养：
中年人保养，更需要摄取适量的蛋白质和脂肪，以维持和促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的光泽和弹性，也需要充足的维生素和矿物质。此外，水是最廉价的美容护肤品，中年人每天至少要喝1000毫升的水。
避免阳光曝晒：
长时间暴露在阳光下的紫外线照射会导致皮肤粗糙、皱纹和色素沉着，对于中年人来说尤为严重，因为他们的皮肤自我修复能力较差。因此，中年人要使用防晒化妆品，并在外出时打伞，以避免紫外线的伤害。
皮肤护理：
有条件的女性可以选择进行皮肤护理保养肌肤，适量的体育运动和适当的按摩都有助于促进血液循环，加快新陈代谢，促进保养品的吸收。只要护肤方法得当，中年人的皮肤看上去也能比实际年龄年轻，减缓皮肤衰老的过程。