动脉硬化是一种常见于年龄较大的人的疾病，它是一种明显显示人体衰老的疾病。若不加以治疗，该病会损害人体重要器官的血液循环，从而破坏免疫系统，加速人体老化。那么如何进行动脉硬化护理呢？接下来我们来看看与之相关的知识。
动脉硬化的护理方法
（1）饮食护理
①减少摄入脂肪：应避免食用大量含有“饱和脂肪酸”的煎炸食品，以及含有高胆固醇的食物，如虾、肝脏、肾脏和其他内脏食品，还有蛋黄等。推荐每周至少吃两次鱼和海产品，如海带、海鱼、海蜇、淡菜、紫菜等，它们富含碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为有助于血液稀释，降低胆固醇，预防动脉硬化。
②每日摄盐量控制在5克以内，限制或少食甜食、奶油、糖果和酸味饮料，增加粗粮黑面包、糙米、蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜、新鲜水果、桃子、梨和苹果（最好带皮）的摄入，这些食物含有全面营养成分供给人体需求的热量，而不会引起血液胆固醇升高。
③要定时用餐，两餐之间不要吃零食，如果非要吃零食的话，可以吃一些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不含脂肪的食品。
（2）运动护理
个体的体力活动量应根据自身情况确定，要循序渐进，不要强行进行剧烈运动。每天坚持不少于30分钟的活动，可以一次性完成，也可以分3次进行，每次10分钟。运动建议可以选择跳绳、保健体操、太极拳、骑车、步行、修剪花草、拖地、干家务等。
（3）精神护理
慢性抑郁或持续紧张会刺激交感神经，导致心跳加速、血管收缩、血压升高、血流减少。放松身心，不要过多地让烦恼缠身。良好且充足的睡眠可以减缓呼吸和心跳的速度，是心脏自我保护的措施。
如果你出现头疼、头晕、记忆力衰退的症状，很可能是动脉硬化的患者。因为早期的动脉硬化会首先引起头晕头疼，走路不稳以及眩晕、眼球震颤、恶心等症状，并可能伴有吞咽困难等现象。所以，如果遇到上述情况，应及时就医。