俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜。在严寒的冬季，经常食用白萝卜可以给身体带来许多好处。那么，白萝卜具有哪些功效和作用呢？一起来了解一下吧。
白萝卜的功效和作用
1.促进消化
冬天人们缺乏足够的锻炼，加之天气干燥，人体内火气比较大，容易出现消化不良和便秘等问题。此时吃点白萝卜，其中的维生素C可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于消化和预防便秘等问题。
2.防癌抗癌
萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜中含有多种酶，可以分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
3.清肠排毒
白萝卜中的膳食纤维含量很高，尤其是叶子中含有更多的植物纤维。这些植物纤维可以促进肠胃蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，改善皮肤粗糙、粉刺等问题。
4.提高免疫力
白萝卜含有多种维生素和微量元素，在抵抗力较差的冬季，能提高人体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的感染。
5.化痰止咳
白萝卜对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有助于治愈局部炎症，并能缓解瘙痒感，从而阻止咳嗽反射。
6.降低血脂
日常生活中适量食用白萝卜可以稳定血压，降低血脂，还能有效软化血管，帮助预防冠心病、动脉硬化等心血管疾病。可以说，食物也是一种良药。
7.抗衰老
萝卜含有的钙、磷、铁和核黄素超过柑桔、梨等水果，维生素C含量尤其丰富，每百克萝卜中维生素C的含量达到33毫克，比桃子、苹果高6-8倍。维生素C有助于增强人体血管的弹性，预防坏血病，防止皮肤衰老和黑斑形成，保持皮肤嫩白。
通过以上内容的了解，相信您已经知道了白萝卜的众多功效和作用。但需要注意的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，尤其是大便稀的人应该减少食用。而且，在服用参类滋补药时忌食白萝卜，以免影响疗效。