现如今人们对运动越来越重视，将运动的场地从室外转移到室内，这就少不了运动器材。很多人都想知道如何选择适合自己的运动器材，以便更好地进行锻炼。今天，我就为大家介绍一下最常见的跑步机应该如何挑选。
挑选跑步机时，很多人关注的是外观和做工是否精良，除此之外还有很多要点是十分关键的。下面的介绍将告诉大家该如何进行选择。
传统机械跑步机，俗称"被动式"跑步机，是上世纪80年代引进国外健身观念时为适应国情而开发的具有"中国特色"的过渡产物。用户通过臂部、膝部、踝关节及相关肌肉的推力来推动跑步机产生运动。
这种运动方式表面上看似乎能消耗更多的能量，但实际上会造成数倍于户外跑步的运动伤害。运动医学专家指出：在户外跑步时，每跑一千米，每只脚大约撞击地面1000次，脚踝、膝盖和臀部都会受到震荡，容易导致肌肉扭伤或韧带拉伤。而在机械跑步机上，除了自身重量产生的震荡外，脚踝、膝盖和臀部还要承受额外的向后扭力来推动跑带向后运动，这就是运动伤害的根源。
由于扭力过度集中在韧带和关节等几个关键部位，更容易导致肌腱组织慢性疲劳，打破这些组织的平衡，损伤它们的健康。运动变成一种疲劳会降低人们对运动的兴趣，也是大部分运动者失败的主要原因。越来越多的传统跑步机使用者发现，越是认真锻炼，腿部就越来越粗，而关节部位越来越没有力气，这也就不足为奇了。
在选择跑步器械和跑步方式时，我们要讲究方法。如果你是中老年人，目标是强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿，建议选择电动走步机，这是目前专家公认的运动伤害最小的跑步器械。
各大厂商已经意识到问题的严重性，正在加快开发适合大众健身的电动跑步机来淘汰传统跑步机。目前市场上流行的家用电动跑步机速度从0至18公里不等，而电动走步机最适合医疗康复、儿童及中老年人使用。与传统跑步机相比，电动走步机具有以下明显优势，它是一款最实惠的大众健身和康复跑步机。折叠和组装简单方便，折叠只需2秒钟，组装只需1分钟。这是该公司最新推出的实用新型专利产品，在业界处于领先地位。
打开包装箱后，你只需用一只手轻轻抬起主立柱到适当位置，用两个旋钮将其固定即可使用。松开旋钮即可将主立柱还原，将其放在家中较低的地方，不会占用太多空间。
减少运动伤害，电动走步机是一种近乎零运动伤害的健康型电动跑步机。医学专家指出，电动走步机可以减轻传统训练方式对关节的冲击，避免运动受伤，有明显优势。使用电动走步机能平衡消除关节的负载，不仅可以减肥健身，还有助于受伤后身体的恢复，好处多多。
运动时，脚步加大，后脚跟先着地，顺着跑带的方向以相同的速度向前运动，手脚模仿跑步的动作：手臂弯曲90度，以肩为轴，前后挥动，这样能够使全身肌肉得到均衡锻炼。由于跑带的运动方向、速度与脚步移动的方向、速度相一致，韧带部分的扭力就得到了抵消。跑起来非常舒适。康复者、儿童和老年人可以保持身体平衡，专注于锻炼。如果想增加运动量，也可以加快舞动手脚的速度。
至于跑步机的选择，相信大家已经有所了解，也会为您今后的挑选提供指引。同时，每次跑步的时间也不宜过长，不要认为时间越长越好。毕竟我们是在锻炼身体，而不是成为职业运动员。因此，务必要注意。