想要达到较好的减肥效果，跑步机上的速度应该在个人的心率区间中。
有氧运动时，心率是一个很重要的指标，常用的计算方法是220减去年龄，再乘以一个比例系数。一般来说，跑步机减肥的最佳速度一般在您的最大心率的60%~70%左右为宜。
举例来说，如果您的最大心率为200，那么跑步机减肥的最佳速度就在120~140之间。当心率达到这个范围时，体内脂肪将会被有效燃烧，从而起到减肥的作用。
在跑步过程中，可以适当增加坡度，这样在相同速度下，消耗的热量会更多。但坡度不宜过大，以免导致关节受力过大。
此外，跑步机减肥的最佳速度也与个人的体力、健康状况、运动习惯等因素有关，建议根据自身情况来确定最适合自己的速度。
在进行跑步机减肥时，要注意保持正确的姿势，避免因为错误的姿势导致肌肉疲劳或受伤。
总的来说，跑步机减肥的最佳速度是在适合自己的心率区间内，并根据个人情况来调整速度和坡度，持之以恒地坚持下去，才能取得明显的减肥效果。