吃什么水果补血呢？补血是女性的首要任务，只有血液充足的女性才能使皮肤呈现自然的红润水嫩。从饮食方面入手进行补血是个明智的选择。现在让我们一起来看看哪些水果可以补血吧！
红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅可以补血，还可以让肌肤变得光滑细腻并具有弹性。
甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人们喜爱。虽然甘蔗表面看起来不起眼，但它含有丰富的营养元素，如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，是水果中最高的。因此，甘蔗也被誉为“补血果”。
桑葚干
早在两千多年前，桑葚就是中国皇帝的御用补品。桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长的特点，无污染。因此桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养价值是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪最佳保健果品”。经常食用桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
目前，桑葚干是水果及其制品中天然铁含量最丰富的，每100克含铁量为42.5毫克，当之无愧地被称为“补血果”。
南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近还发现南瓜含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，而锌则直接影响成熟红细胞的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。所有这些成分都使南瓜成为补血的佳品。
葡萄
葡萄味甘平，具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养。另外，葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，同时含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年人、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干果后，每100克含铁量可达9.1毫克。而且晒制过程中最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远高于果肉），也有利于保留葡萄干中的稳定营养素，如铁、锌、锰、蛋白质和抗氧化物质等。
水果有养颜的作用，这是许多追求美丽的女性所知道的。在选择水果时，不妨多挑选那些具有补血功效的水果，这样一方面可以享受水果的美味，另一方面还能养颜补血。