在月经期发生头晕的症状，有可能是激素波动，也有可能是失血的症状。由于激素的波动，可能会对神经系统造成影响，引起头晕、睡眠不安等一系列症状。那么，经期头晕吃什么好呢？接下来一起看看吧！
1.猪肝
猪肝中含有大量的铁元素，对于因月经量大而失血引起的头晕，可以适量食用猪肝，能有效缓解头晕。
2.红糖
除了含有硒、铁等微量元素外，红糖还富含大量的营养成分和果糖。果糖可以快速释放能量，从而提高女性的月经期体力。
3.栗子
栗子富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动、促进排便，防止便秘，减少月经不适，同时还具有止血的作用。对于月经过多的女性，栗子可以减少月经出血。
4.生姜
生姜具有促进血液循环和内火的作用，可以食用。如果目的是止痛或者去寒，可以将姜和红糖煮开水后饮用，效果更快。月经期间食用姜糖或姜片也可以缓解不适。
5.红枣
红枣富含果糖、铁等成分，适量食用不仅能补充能量，还能促进血液生成，具有补血安神的功效。
6.牛奶
牛奶含有高质量的蛋白质、维生素和微量元素，经期饮用对提高女性免疫力有很好的效果。在经期喝一些热牛奶也能缓解痛经。
7.面条
面条含有足够的碳水化合物，能促进身体所需的能量摄入，而且不会引起过度饱腹感，适合经期食用。
以上就是为大家介绍的经期头晕吃什么好的相关知识，希望以上内容能帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。