寒冷的冬季不仅会使你更懒惰不愿意运动，同时为了维持机能而需要摄入更多营养物质，使你更容易发胖。而如果新陈代谢低下，肥胖状态就会加剧。那么如何提高冬季新陈代谢呢？下面小编就为你介绍一些提高代谢的减肥方法，帮你改善体质，从而在冬季保持好身材！
吹风机促代谢疗法
Step 1. 沐浴前
在洗澡前，用吹风机的暖风刺激以下穴位，可以提前让身体进入温热状态：
(1) 百会
头顶的百会穴是万能穴位，刺激这个穴位可以调整身体平衡、缓解疼痛，对减压、促进健康、减肥瘦身都有很好的效果。
(2) 三阴交
脚踝往上3个手指的位置是三阴交，刺激这个穴位可以让整个身体变暖，同时改善月经不调、更年期等症状。
(3) 足三里
足三里可以调整肠胃，预防和改善感冒症状。另外，当我们肚子饿时会发出“咕咕”的响声，其实是胃寒的表现之一，通过用吹风机刺激这个穴位也能缓解哦！
(4) 涌泉
脚底正中央的涌泉穴具有活化内脏机能的功效，可以缓解疲劳和水肿，促进水分代谢，改善寒症等。
使用方法
1. 使用吹风机的暖风功能，调至最低强度，距离穴位约10-15厘米，同时避免直接对面部、粘膜、伤口和干燥皮肤等部位吹风。
2. 每个穴位吹风1-2分钟，不要时间过长，稍感“啊好热”即可停止，每个穴位吹3-5次。
3. 尽量自己进行，因为他人无法第一时间感受到你的皮肤对吹风机的反应。另外，孕期的女性要避免使用这个方法。
4. 如果皮肤比较干燥，不要直接受吹风机吹风，这可能会让皮肤变得更糟糕。可以穿着薄薄的衣服，在衣服上用吹风机通过衣物刺激穴位。还要记得先摘下身上的首饰配件。
Step 2. 沐浴中
沐浴时水温过高会让身体和精神紧张，所以尽量使用38-40度左右的温水泡半身浴20分钟，并用毛巾披着保暖肩膀。
将一只手的食指和拇指紧贴，另一只手的拇指和食指紧紧夹住两侧，用力夹紧，然后换成中指、无名指、小拇指依次进行同样的刺激，左右手都做一次，可以促进手指的血液循环。
深呼吸也能改善新陈代谢，将呼气时间延长，让副交感神经处于主导地位，促进血液循环，放松身心。当紧张感较强时，可以先吸气3秒，然后缓缓呼气6秒，这样可以有效缓解压力和紧张情绪。
Step 3. 沐浴后
洗完澡后，立即穿上厚衣服保暖，避免热气散发导致身体变冷。尽量在洗发后让头发尽快干燥，可以使用厚毛巾吸水或者吹风机吹干，因为湿漉漉的头发会使体温下降。
用干毛巾裹在颈部周围，可以有效保持热力，尽快让湿漉漉的双脚变干。在睡觉之前，用吹风机稍微刺激一下之前提到的4个穴位，然后立即钻进被窝睡觉。如果经常失眠，可以尝试用吹风机刺激脚跟中央的穴位，可以缓解疲劳，改善睡眠质量。