在孕期非常容易出现缺铁的情况，长期严重缺铁会导致贫血，影响胎儿的生长发育。除了及时补充补铁剂外，饮食调整也非常重要。下面我们来看看孕妇补铁的食物有哪些。
孕妇补铁的食物有哪些？
1.动物肝脏
动物内脏是补铁食物的首选，富含丰富的铁元素且容易被人体吸收和消化。对于贫血的孕妇来说，每周喝两次猪肝汤可帮助红细胞的生成，但要注意动物肝脏中的脂肪含量较高，不宜多食。
2.动物血液
猪血是非常好的补血食物，被称为"液态肉"。100克猪血中含有约45毫克的铁，比猪肝、瘦肉和鸡蛋的补铁效果更好。猪血对铁的吸收率高达22%，因此孕妇可以适量食用，但不宜过量。可以将猪血和豆腐、青菜一起煮成汤来食用。
3.各种瘦肉
各种动物的瘦肉中含有丰富的铁元素，食用后有补铁补血的功效。不喜欢吃内脏的孕妇可以根据自己口味选择喜欢的动物瘦肉来食用来补铁。
4.樱桃
樱桃是一种含铁量较高的水果，而且富含维生素A。经常食用樱桃可以预防缺铁性贫血，此外，樱桃含有丰富的维生素C，有助于保持皮肤红润嫩白，对孕妇和胎儿都有益。
5.鸡蛋黄
每100克的鸡蛋黄含有7毫克的铁，且鸡蛋还富含蛋白质和微量元素，非常适合孕妇补充营养。缺铁或贫血的孕妇可以多食用鸡蛋黄来补铁补血。
6.菠菜
菠菜虽然不是含铁量很高的食物，但富含的叶酸对生血很有益。建议孕前三个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后三个月为止。
通过以上内容，我们可以了解到孕妇补铁的食物有动物肝脏、动物血液、各种瘦肉、樱桃等。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。