一根有斑点的香蕉到底有多厉害？
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉！香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。
研究显示，两条香蕉可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗许多疾病，改善身体状况，所以我们必须把香蕉加进每天的餐单。
各种研究证实，香蕉的确可以治疗许多疾病。与苹果相比，香蕉含有四倍的蛋白质、两倍的碳水化合物、三倍的磷质、五倍的维生素A和铁质、两倍的其他维生素和矿物质。香蕉还富含大量的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”猴子经常都情绪高涨和开心，应该是多吃香蕉的原因。
1抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好多了。因为香蕉含有胺基酸，会转化成血清促进素，令人轻松和提升情绪。
2贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血红蛋白。
3高血压：香蕉含有丰富的钾，但盐分低，对降血压最理想。最近，美国食品及药品管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低高血压和中风的风险。
4脑力：在英国Twickenham就有200名学生，在学期开始时，为了提高脑力，帮助备考，每天早餐、小休和午饭都吃适量的香蕉。研究显示，富含钾的香蕉可以提高学生的专注力，对他们的学习有所帮助。
5便秘：香蕉的纤维含量高，可帮助恢复肠胃正常活动，消除便秘，无需服用轻泻剂。
6宿醉：香蕉和牛奶混在一起能够迅速解酒。香蕉缓解胃部，牛奶提升血糖水平，缓解情绪并提供能量。
7心绞痛：香蕉具有一种天然的抗制酸性，有镇痛作用。
8早上无精打采：早餐后和午饭前吃少量的香蕉可以维持血糖水平，保持活力。
9蚊虫叮咬：用香蕉皮内部轻擦叮咬处，可减轻肿胀和消炎。
10紧张：香蕉富含维生素B，可帮助缓解神经系统紧张。
11超重：澳大利亚心理学学校的研究发现，工作压力大的员工会不断食用巧克力和薯片以缓解情绪。研究人员对5000名医院患者进行的研究发现，体重超重的人通常是从事压力非常大的工作。研究得出结论，为了避免对食物的欲望，应该每两小时食用少量的高碳水化合物食物，比如香蕉，以降低体内的血糖水平。
12胃溃疡：香蕉是调理胃肠失调的好食物，因为香蕉有柔软的纤维并富有柔滑性。对于长期患有胃溃疡的患者来说，香蕉是唯一可以食用的未煮熟食物，并且不会引发不良反应。香蕉还能中和胃酸并减少疼痛。
13控制体温：在不同的国家、地区和文化中，香蕉被视为一种能够降温的水果，可以降低身体和心理的热度。例如，在泰国，孕妇为了使婴儿在出生时有较为凉爽的环境，会在临盆时吃香蕉。
14戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉富含维生素B6和B12，同时还含有钾和镁，可以复原戒烟者，因为没有尼古丁的刺激。
15缓解压力：香蕉中的钾可以调节心跳并使之正常化，从而使氧气顺利送达大脑，并且调节体液平衡。当承受压力时，新陈代谢会加快，导致钾水平下降。香蕉富含钾，可以补充钾的流失。
16减少中风风险：一项来自著名医学杂志的研究指出，长期食用香蕉可以显著降低中风的死亡风险，降幅达到40%。
17缓解眼睛干涩：经常在电脑前工作的人通常会感到眼睛干涩、红肿和疼痛。如果每天吃一个香蕉，可以在一定程度上缓解这些症状。香蕉保护眼睛的功能主要与其中丰富的钾有关。过多的盐分摄入会导致细胞内水分潴留，导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助排除多余的盐分，使体内达到钾钠平衡，缓解眼睛不适症状。此外，香蕉还富含胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛可能会感到疼痛、干涩、无神光、眼球干燥。多吃香蕉不仅可以减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，预防早期衰老。
一根有斑点的香蕉到底有多厉害？
香蕉味香、富于营养，欧洲人称之为“快乐水果”因为它能缓解忧郁情绪。另外，香蕉是女孩子们钟爱的减肥佳果。传说佛祖释迦牟尼吃了香蕉获得智慧，所以香蕉又被称为“智慧之果”。香蕉是相当好的营养食品。
然而，有的香蕉一旦长了斑点之后，很多人会觉得香蕉不新鲜，最好不要吃了。那么事实确实是这样吗？
那么什么样的香蕉不能吃？什么样的香蕉对身体好呢？
什么香蕉不能吃？
1未熟透的香蕉不能食用。香蕉是热带和亚热带的水果。为了便于保存和运输，香蕉在皮肤变青绿时就会被摘下储存。老人和儿童食用未熟透的香蕉后，通常无法达到通便的作用，反而可能引起明显的便秘。
2不宜空腹食用。香蕉中含有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹食用香蕉会使体内的镁水平急剧上升，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
3畏寒体弱和胃虚的人不宜多食用香蕉，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不利。
长斑点的香蕉好不好？
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉！
香蕉具有免疫激活作用，温和且不会使免疫力异常升高，适用于健康状态良好的人体。但对于病人、老人和免疫力较差的个体来说，效果更明显。
在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
香蕉的功效与作用
香蕉是一种美味的水果，它不仅味道好，而且对健康有益。尤其是对于长时间处于快节奏、高压力、长时间坐在电脑前的白领族来说，不规律的饮食、不健康的坐姿和缺乏运动可能会导致胃肠疾病、皮肤问题、便秘和痔疮等困扰，同时还可能出现心理问题，如抑郁和情绪低落，甚至心血管疾病。而一根美味的香蕉就可以缓解许多不适，并提供更多意想不到的好处。
1治疗高血压：高血压和心脑血管疾病患者体内常常“钠”多而“钾”少。香蕉富含钾离子，能抑制钠离子对血管的收缩和损害心血管功能。每天食用3-5根香蕉有助于保持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常和心肌收缩协调。
2防治胃溃疡：胃溃疡的患者通常会服用保泰松，但这往往导致胃出血。香蕉中含有一种物质，可刺激胃黏膜细胞生长和繁殖，形成更多黏膜来保护胃，从而预防胃溃疡的发生。
3解酒：将香蕉皮和60克水一起煮后饮用，可快速解酒。特别提醒：香蕉性寒，对于脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者应少食用。香蕉中富含镁，多食会使血液中的镁含量升高，对心血管系统产生抑制作用，可能出现明显的肌肉麻痹和嗜睡乏力的症状，如果此时驾车容易发生交通事故，所以驾驶员更不能空腹食用香蕉！
4减肥：由于香蕉中淀粉含量较高，因此容易产生饱腹感，而淀粉在体内需一定时间转变为糖类，因此不会产生过多的能量堆积。从减肥角度来看，香蕉可作为首选的优质食品。
5美容淡斑：制作香蕉面膜：将半根香蕉捣成泥，加入适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15-20分钟后洗净。可使皮肤清爽润滑，淡化痘痘和雀斑。
6缓解咳嗽：治疗肺热咳嗽的方法是炖煮1-2根香蕉和冰糖饮用。每日1-2次，连续数天，效果良好。
7治疗抑郁症：香蕉中含有一种物质，可以促进人脑产生6-羟色胺。多吃香蕉可以改善情绪，使人感到愉悦和活力。对于抑郁症患者来说，多吃香蕉可以减少情绪低落、悲观失望和烦躁厌世的症状。
空腹吃香蕉好吗？
答案是否定的。空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助于消化和通便。空腹时肠胃内没有可消化的食物，吃香蕉会加速肠胃运动，增加心脏负担，并可能导致心肌梗塞。香蕉中富含镁，多食可能使血液中的镁含量显著增加，对心血管系统产生抑制作用，可能引起肌肉麻痹和嗜睡乏力等症状。因此，司机更不能空腹食用香蕉！
结论：香蕉是一种美味且营养丰富的水果。在日常生活中，我们可以适量食用香蕉。然而，切记避免空腹食用香蕉，因为这样对我们的身体并不好。还需要注意的是，未熟透的香蕉不宜食用。相反，长有斑点的香蕉非常好，因为它们具有更强的免疫活性和增加白血球能力。因此，选择熟透的香蕉对于我们的健康非常有益。