不同水温洗澡的养生功效
健美强身冷水浴
冷水浴是指使用温度在10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，展现出健康之美。
冷水浴时，血管会将血液大量推入内脏血管，稍事停顿后皮肤血管会再次扩张，大量血液会从内脏血管再次流向体表。这种张缩的过程，增强了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官和消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等疾病发生有积极作用。
镇静止痒热水澡
热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者在睡前进行热水浴对睡眠有帮助，还可以减轻皮肤痒感。热水浴可以清除皮肤上的污垢，使毛孔和汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
实验表明，在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上分别种植伤寒杆菌，10分钟后采集样本进行化验，清洁的皮肤上的细菌已经死亡，而肮脏的皮肤上的细菌仍然存在。在医疗领域，热水浴可以用于治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾病。
健肺愈伤温水浴
温水浴指水温介于冷水浴和热水浴之间，大约在34℃左右。正常人的体温是36.5℃～37℃之间，皮肤的温度在32℃～33℃之间。34℃的温水比皮肤温度稍高，但比体温低，用手触摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，既不会感到冷，也不会感到热。
如果希望产生水疗效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样强烈刺激，可以选择温水疗法。例如心肺功能不好的患者、烫伤的患者应该选择温水浴。
强身健体的冷热交替浴
冷热交替浴的步骤是先进行热水浴，水温约在38℃～44℃之间，洗浴时间大约为4～6分钟；然后再进行冷水浴，水温约在10～16℃之间，时间约为1～2分钟，最后仍然是热水浴。
以上是对不同水温洗澡的养生功效进行详细介绍，你现在对洗澡的态度还会敷衍了事吗？希望朋友们能够健康地洗个澡。