前凸后翘的水蛇腰是每个女人的追求，想要拥有细腰，运动锻炼是必不可少的。那么有哪些方法能够瘦腰呢？下面小编将为大家介绍几个小动作，每天坚持练习，简单而轻松，想要拥有小蛮腰，现在就开始行动起来吧。
1. 呼啦圈
呼啦圈是瘦腰的最佳方法之一。转动呼啦圈可以达到瘦小腹的效果，每周进行2-3次，每次重复转动30下。此外，仰卧起坐也可以帮助瘦腰，但是它主要锻炼的是上腹部肌肉。
2. 收腹运动
这个动作非常简单，尤其是在你感觉懒得做运动的时候。只需保持收腹即可，在走路或者等待公交车时都可以进行。这个姿势有助于保持腹部平坦。
3. 够脚趾头
如果你厌烦了仰卧起坐，不妨试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直向上，指向天花板。慢慢抬起身体，让手离脚趾越来越近，如果可以够到脚趾就可以了。然后回到开始的姿势。一定要缓慢做，以充分伸展肌肉。重复15-20次。
4. 端正坐姿
坐如钟，站如松。这是最正确的姿势。坐下时不要弓腰驼背，不要塌胸驼腰，端正坐姿，挺腰抬胸，双肩向后，打起下巴。这样的姿势不仅体态得体大方，还能有效预防腰腹赘肉的产生。
5. 做仰卧起坐
是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲和舒展，确实对缓解身体松弛很有效。如果其他方法没有立竿见影的效果，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住双手放在耳朵旁边而不是在头后，这样可以避免拉伤脖子和背部。