便秘是很常见的问题，有时候即使蹲在厕所上很久，也无法解决排便问题，同时还可能感到不适，腹部胀气，食欲不振，频繁上厕所却需花费很长时间，这对患者来说是困扰。那么便秘严重时该怎么办？有什么方法可以快速排便呢？让我们一起了解一下。
便秘严重时该怎么办？
1.增加膳食纤维摄入
便秘的人需要多吃粗粮、水果和蔬菜，饮食不能过于精细。这些食物富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，同时也能够促进益生菌的生长。如果长期便秘，还可以考虑购买一些膳食纤维粉产品，效果会更好。
2.多运动
久坐不动容易导致便秘。久坐不动会使肠道肌肉松弛，肠道蠕动能力减弱。再加上女性腹部肌肉相对较弱，也容易导致便秘。建议长期坐着的女性多参加运动，这样便秘问题就会有所缓解。
3.放松心情
过度劳累和紧张情绪都会导致便秘。过度劳累和紧张情绪会使肠道蠕动能力减弱，消化液分泌减少，进而形成便秘。这种情况下，你可以通过休息和放松心情的方式来缓解。
4.养成良好的排便习惯
很多人的排便习惯并不好，这也容易导致便秘。比如早上上班时间紧张，有时候明明感觉到大便的冲动，却忍住不解决。长期如此会导致直肠神经变得不敏感，形成习惯性便秘。建议大家养成良好的排便习惯。
5.药物治疗
药物治疗包括欧车前、硫酸镁、甘露醇、聚乙二醇4000散等。但不建议长期使用刺激性泻药，因为可能会损伤肠道神经，导致结肠黑变病等。
以上就是关于便秘严重时该怎么办以及怎样做能快速排便的相关知识。希望今天分享的内容可以对您有所帮助。祝您生活愉快，身体健康。