神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，目前这个词包括了一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等症状。它指的是长期处于紧张和压力之下，导致精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。那么神经衰弱吃什么食物好呢？
神经衰弱实际上是心理疾病的一种。患者除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活来进行自我调节，这样才能够达到最佳的治疗效果。因此，患者在饮食上一定要合理调整。以下是一些建议：
神经衰弱的患者应多吃对脑功能有营养价值的食物，包括富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素B族、维生素PP和维生素E的食物，以及富含维生素C和微量元素的食物。
1、主食及豆类
小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。
2、肉蛋奶
瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋以及牡蛎对神经衰弱和失眠也有好处。
3、蔬菜
草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心菜、菠菜、大白菜等。
4、水果
花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等含有丰富维生素C的新鲜水果。
5、其他
白糖、红糖、蜂蜜。
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