现在瑜伽这项运动已经被越来越多人认可了，近些年新兴了一种瑜伽项目——高温瑜伽，高温瑜伽的减肥瘦身塑形效果更为显著。高温瑜伽的创办者说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。什么是高温瑜珈？今天我们就给大家解答一下这个问题。
带你了解什么是高温瑜伽
“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga)，是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及其妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派，如果你把它单纯理解为在一个较高的室温下练习瑜伽，未免太过肤浅。
事实上，它是将人体置于一个38～42℃的通风良好环境中，并随着温度的变化调整湿度，结合24个特定的伸展瑜伽姿势和2个呼吸方式的健身课程，在每次长达90分钟的练习过程中，身体会大量排汗排毒，从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身的效果，同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、放松身心。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。