艾灸横扫百病
一、艾灸时间
暂定为10-30分钟，时间长短可根据个人的生活安排和身体的感受来调整每次艾灸的时间。
二、艾灸用量
将艾条切成约一寸长的小段，每次使用一个小段，这样不会太烫，用完后可以再取一个。
三、艾灸用具
1、蚊香盘：一般可以花费2元购买，用于放置艾段。
2、塑料桶：选择中号的，胖人可以选择木桶，用于放置蚊香盘和集中艾叶的烟雾。
3、长裙：穿上长裙进行艾灸，可以防止桶里的烟雾跑到室外，保持艾灸的私密性。
四、注意事项：艾灸后不要立即冲凉
一是可能引发感冒，二是会减少艾灸的疗效。
备注：不要购买无烟艾条，因为无烟艾条中含有的艾叶量很少。
五、具体艾灸方法
将艾条用剪刀剪成小段（也可以用手掰开），每段约一寸长。先点燃一段放在蚊香盘上，然后一起放到中号桶中。穿上长裙，下身赤裸坐在桶口，享受桶中的艾叶烟对“妹妹”的呵护。不需要担心艾条会熄灭，偶尔觉得烫时可以站起来一会儿再坐下去，如果感觉艾条的位置不适合，可以用手调整一下。
关于艾条的选择，请大家购买纯手工的艾条。也可以购买纯手工的艾段，省去自行剪段的时间。不要购买药用的艾条，不论是清艾条还是药用艾条，纯度都较低，烟雾中的杂质也更多。所以对待“妹妹”的时候尽量使用纯艾制品，因为你会长期使用，所以选择好的产品更有益处。纯艾条还有一个好处是，它可以完全燃烧殆尽，燃烧后是灰色的，而不是像碳一样黑色。