家庭防潮
谷雨预示着雨季的到来，这个时候，空气中的水分量大，所以，家庭或个人要注意防潮。尤其是有风湿病患者更要小心。
避免受凉
虽然谷雨季节标志着夏天的到来，但仍然存在较大的温度差异，尤其是早晚的温差较大。所以，在外出时的早晨和晚上要注意保暖，多带一件稍厚的衣服。
防止过敏
这个时候，许多花已经开放，对于花粉过敏或有呼吸道感染、咽喉炎等症状的患者，要格外注意，避免过敏反应，减少外出，或在外出时佩戴口罩。
吃祛湿食物
由于潮湿天气，平时的饮食中要增加一些祛湿食品的摄入。推荐的食物有蘑菇、豆腐或老鸭煲汤等，这些食物具有祛湿排汗的作用。
进补季节
在这个时间段，人虽然容易感到疲倦，但人体的消化功能却是全年中最旺盛的时候，所以需要增加食物的营养补充。推荐的食物主要是鱼类，可起到促进大脑健康和身体补充营养的作用。
适度运动
谷雨季节需要进行一些适度运动。适度运动因人而异，尤其是对于关注养生的中老年人，推荐的运动有慢跑、爬山、打羽毛球等。
严防病痛
在这个季节，常常出现面部疼痛的疾病，特别是三叉神经区域。三叉神经痛是一种神经痛。面瘫也有可能在这个时候发生。因此，在遇风吹时要避免直接吹到，尤其是出汗时要避免受风寒感染。
情趣益智
在这个季节，人体活跃度相当高，所以无论是哪个年龄段的人，都适合进行一些心情愉悦的活动，促使智力发展。良好的心情配上舒适的环境将丰富您的情趣益智体验。